病情分析： 一般食物在胃肠道充分吸收，需要大约2小时左右。 指导意见： 所以，提前2小时吃，是有利于发挥作用的。
喝葡萄糖的时间最好是跑前15分钟左右。体育中考跑800前喝葡萄糖的原因：葡萄糖属于糖类，是人体的主要提供能量的物质。800米是中长跑，很消耗能量，喝葡萄糖很容易被吸收进入血液中，因此跑前喝可以快速能量补充。
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
是有些帮助的，如果你是速跑的运动员，就在提前10分钟喝就可以啦。如果你是中长跑运动员，就在开赛前一分钟或二分钟喝就可以，葡萄糖喝一支的三分之二，红牛喝二到三口，就足够啦。
